ハイクリア
相手に追い込まれてるような不利な状況の時に、シャトルを高く遠くまで飛ばすことで時間
を稼ぎ体勢を整えるのがハイクリアです。
シャトルの落下地点に素早く入り込み、半身の状態でラケットをテイクバックしながらタイミングを計ります。胸を張り、右後ろ足から左前足にウェイトシフ
トしていき、ラケットを後ろから前に大きく振ります。ひじと手首を上手く使い、振り切った後はフォロースルーさせます。
ハイクリアは時間稼ぎだけではなく、相手も打ち返しにくくなります。
練習時には立ち位置を変え、どの位置でどの程度の力で打てば相手コートの奥を狙えるのか感覚として掴んでおきましょう。
スマッシュ
バドミントンの技の中で最強の攻撃力をほこるのがスマッシュです。試合中などにせっかくのチャンスボールがきても有効に活かせる技を持っていないと
得点につながりにくいので確実な強いスマッシュが打てるようになりましょう。
シャトルの落下地点まで移動し、左手を上げ、シャトルの方向と距離感を測ります。そして半身の状態でラケットを振りかぶった上体にします。右足に重
心を移動させ、大きなタメを作り、左手を振り下ろすと同時に、右足を強く蹴り上げます。ポイントはなるべく高い位置でシャトルをとらえるようにすることです。上体のひねりを正面に戻しながら腰⇒肩⇒肘⇒手首の順に力を
伝えていく感じでシャトルに体重を乗せ思い切り打ちます。打った後はきっちりフォロースルーするようにすればコントロールをつけやすいです。
ヘアピン
ネットプレーの王道ともいえるヘアピン。ネット間近からシャトルを軽く弾き、相手のネット際にちょこんと落とす、他の球技ではあまり見られない技です。
シャトルを打つというよりもラケットで押し出すと言った方が感覚的に近いかもしれません。
フォームとしてはラケットを胸の高さまで上げたまま、ネット際のシャトルに向かって前進します。タイミングを合わせてラケットを持つ方の足を一歩大きく
踏み出し、ネット上端あたりの高い位置で床とラケットを平行に近い角度にしたまま、シャトルをぽんっと弾き相手コートのネットぎりぎりに落とします。
ドライブ
ドライブはネット近くで使うショットで主にダブルスの前衛同士の主導権争いで使われます。
ネットぎりぎりの高さで床と平行にシャトルを飛ばします。相手の位置によってストレートかクロスかを素早く判断し、
なるべくコンパクトなスイングで打ち抜きましょう。相手のいない方向に打つのが基本となりますが、相手のボディを狙うのも効果的です。
展開的にドライブの応酬になりがちなので、あまりテイクバックをとりすぎず腕と手首をうまく使ってコンパクトにラケットを振りぬきます。
返球がすぐにくることも多いので次の動作にすぐに移れるようにしましょう。またドライブの応酬でチャンスボールが上がったら、
プッシュなどで決めにいってください。
ロブ
ロブは主に攻め込まれている時などに体勢を立て直すために使う、相手の頭上を越えるように高く遠くまで飛ばす守備のためのショットです。
シャトル落下地点まで移動し、ラケットを持つ方の足に体重を乗せながら左手でバランスを取ります。
アンダーハンドストロークと同様のフォームで手首の返しを強くし、頭の左上あたりまでフォロースルーを大きめにとるとコントロールがつけやすいでしょう。
