○きゅうちく
★材料★
ちくわ 　　　 .....1本
きゅうり ....4/1
塩 .... 1つまみ

1.ちくわを一口サイズに切り、きゅうりを縦切りにする。
2.ちくわにきゅうりを入れて完成。

○和風ツナ和え
★材料★
小松菜 　　　 .....1/3
もやし ....少々
ツナ缶 .... 半分
ごま油 ....1/3

1.小松菜ともやしを熱湯で茹で、水にとってさまし、水気を取る。
2.小松菜を４センチの長さに切ってツナとごま油を入れて和える。。